Aerial-Yoga

Schweben, schaukeln, hängen und einfach mal loslassen.

Aerial Yoga ist eine ganzheitliche Praxis die sich besonders durch Umkehrhaltungen

Ja, das möchte ich machen!
  • Durch das schwerelose Hängen in der Luft wird der Rücken entlastet 
  • Die Umkehrhaltungen durchbluten die Organe und das Gehirn
  • Einzelne Körperteile werden kontrolliert gestützt, gedehnt oder belastet

Mithilfe eines übergroßen Aerial Yoga Tuches, welches von der Decke hängt, praktizieren wir Yoga schwebend in der Luft. Du erfährst ein Gefühl der Schwerelosigkeit und gewinnst die Möglichkeit, Dich mehrdimensional im Raum zu bewegen.

Bei Aerial Yoga geht es darum loszulassen und Kraft aufzubauen. Die Übungen entlasten den Rücken und trainieren die Rumpfmuskulatur. Ab und an fordert Dich das Aerial Yoga Tuch auch mal heraus – besonders, wenn es um Umkehrhaltungen, Balance, Kraft und Akrobatik geht. Durch das Schwingen und Schaukeln kommt eine große Portion Spaß dazu. Der Einzelunterricht bietet ein auf Dich abgestimmtes und intensiveres Training.

Ja, ich will mitmachen!

Dein Tuch als Partner

Es handelt sich um ein trapezartiges Tuch, welches von der Decke hängt.

Du kannst in dieses Tuch einzelne
Körperteile legen, dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, kannst schaukeln, kannst 
auch viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder dich einfach zum Entspannen in Savasana 
in das Tuch legen.

DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes.
Du bist sehr geschützt in deinem Tuch und du liegst in dem Tuch wie in einem Kokon.

DANA® AERIAL YOGA

Du kannst erahnen, dass dieses Flying Yoga viel Spaß macht, während du zeitgleich alle Muskelgruppen gut
trainierst und den gesamten Körper dehnst.

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. 
Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung 
und Balance.

Struktur der Stunde

  • Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL Embryo)
  • alle 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BUTTERFLY)
  • dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut wie z.B. Kopf im Tuch, 
    Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch,...
  • Endentspannung im Tuch (AERIAL Savasana)
  • Erden am Boden

    • Das Abgeben des eigenen Körpergewichts an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt des Yogas.

    DANA

    ist Sanskrit und bedeutet 

    "das Geschenk"

    Mein Name ist Melanie Wiltfang und ich bin Heilpraktikerin

    Das Thema Gesundheit und Ernährung liegt mir schon immer am Herzen. Als Mutter von 4 Kindern habe ich in den letzten Jahren immer wieder erfahren, wie wunderbar der menschliche Körper ist - und wie verletzlich er sein kann. Mein Anliegen ist es, den Körper zu stärken und ihn damit in seiner Gesundheit zu unterstützen.

    Instance 1

    In meinem Doctolib Kalender trägst Du Dich ein mit "90 Minuten Aerial" oder

    du schreibst mir für deinen Wunschtermin eine Whatsapp!

    ICH FREUE MICH AUF DICH!

    ALLEIN / ZuZwEIt

    € 77,-- / €99,--

    Termin Finden!