Was ist emTrace®?
emTrace® setzt sich zusammen aus den englischen Wörtern emotion und trace, was übersetzt Emotionsspur bedeutet.
Wir sind den Emotionen im Gehirn also auf der Spur. Es ist ein integratives Emotionscoaching-Konzept.
Durch das von Dirk Eilert entwickelte Training kannst Du emotionale „Stressspuren“ punktgenau aufspüren, erkennen und anschließend gezielt lösen. Dieses Prinzip wird auch „spot and release“ genannt.
Als emTrace®-Coach bin ich nicht auf eine spezifische Interventionstechnik festgelegt, sondern führe verschiedene Ansätze zusammen. Das hilft mir als Coach, flexibel und gezielt mit Dir zu arbeiten und so optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ob Du Stresserlebnisse verarbeiten, emotionale Blockaden lösen oder alte Verhaltensmuster ändern magst – emTrace® setzt punktgenau an dem individuellen Kernthema an und sorgt anschließend für eine Stärkung der inneren Ressourcen. So lösen sich die Stressspuren und Du kannst schnell und nachhaltig Deine emotionale Kraft entfalten.
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch mit mir als Deinem emTrace®-Coach!
Wir können auch online über Zoom arbeiten!
Telefon – 0151 22 91 36 26 oder per WhatsApp
E-Mail – wiltfang@landpraxis-heiselhusen.de
Übung für zu Hause
Diese kleine Übung kannst Du für Deine Abendroutine nutzen und damit einen ersten Eindruck bekommen:
Beantworte nacheinander die ausgewählten Fragen. Schließe Deine Augen nach jeder Antwort und spüre für 15 Sekunden das Gefühl dazu. Wiederhole diesen Prozess jeden Abend.
Rot – Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
Blau – Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?
Grün – Wofür bin ich heute dankbar?
Gelb – Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?
Bonus – Wem habe ich heute eine Freude gemacht?
Diese Routine wird Dir dabei helfen aus der Grübelei auszusteigen. Du wirst Deine Denkmuster verändern und wer positiver denkt, ist auch entspannter und zählt am Abend weniger Schafe.
Es ist nämlich gar nicht so entscheidend wieviele Stunden Du schläfst sondern vielmehr wie die Intensität Deines Schlafes ist. Somit ist Tiefschlaf der Urquell von körperlicher Gesundheit und mentaler Stärke.
Wenn Du also auf guten Schlaf achtest und nicht nur auf langen Schlaf, dann kannst Du langfristig gesünder und körperlich fitter werden. Neben den vielen Reparaturvorgängen und Regenerationsprozessen ist unser Tiefschlaf auch für unser Denken wichtig. Unsere grauen Zellen arbeiten ununterbrochen und speichern neue Informationen im Schlaf ab. Somit ist es wahr: Es gibt einen Schönheitsschlaf!
